Lorsque le corps est stressé, les muscles se contractent. La tension musculaire est presque une réaction réflexe au stress, le moyen utilisé par le corps pour se protéger des blessures et de la douleur. Avec le stress du coucher du soleil, les muscles se contractent tous en même temps, puis se relâchent lorsque le stress passe. Le stress chronique fait que les muscles du corps sont dans un état de garde plus ou moins constant. Lorsque les muscles sont tendus pendant de longues périodes, cela peut déclencher d'autres réactions du corps et même favoriser les troubles liés au stress.
Quel type de muscle est directement affecté quand on est stressé ?
Les douleurs musculo-squelettiques dans le bas du dos et les membres supérieurs ont également été associées au stress, en particulier au stress professionnel. Les douleurs musculaires sont comme un signe d’alarme que quelque chose ne va pas dans nos muscles. Les maux de dos et les douleurs dans la nuque sont tous l’effet le plus visible du stress.
Effet du stress sur les muscles
À long terme, si la cause du stress n'est pas résolue, le système nerveux envoie beaucoup d'informations aux muscles par imprégnation, ce qui peut avoir certaines conséquences. C’est ainsi que les muscles se trouvent en état d'hyperactivité et subissent des spasmes. Cela peut entraîner des douleurs dans certaines régions du corps.
Les solutions pour apaiser la douleur du muscle causée par le stress
Utiliser les techniques de relaxation pour un soulagement naturel de la douleur est parmi les meilleures solutions. Ces exercices de relaxation calment votre esprit, réduisent les hormones du stress dans votre sang, détendent vos muscles et rehaussent votre sentiment de bien-être. Leur utilisation régulière peut entraîner des modifications à long terme de votre corps afin de contrecarrer les effets néfastes du stress. Vous pouvez choisir aussi des activités qui vous détendent comme la musique, le jardinage, la promenade, parler avec un ami. Vous cherchez des conseils pratiques pour gérer le stress, trouvez la solution en cliquant ici.
